ダイビング 【フィンキック】ダイビングで身につけるべき重要5スキル

1キックで移動できる距離が短いのでキックの回数は増え、その分運動量が増えるのでいつも疲れる・・・

運動量が増えると、体力を使うので呼吸は早くなり、さらに空気消費量も多くなり、潜れる時間も短くなる・・・

こんな悩み抱えていませんか？

正しくフィンキックができるようになることが、快適にダイビングをする近道です。

実際ダイビングをしているときに自分のフィンキックのフォームを見ることができません。

フィンキックは常に意識しないと上達しづらいスキルです。

ア）体の中心線より前に膝が出るキック（動画あり）

蹴り下げるときにフィンの面で水を捉えて真下にキックできていなくて、斜め下に滑るように蹴り下げているので、

推進力が失われています。

イ）足首が曲がっているキック（動画あり）

足首が曲がったままフィン先で蹴り下げているので、全く推進力が得られていません。

ウ）膝から下だけ動かしているキック（動画あり）

自転車こぎのようなキックになっています。これだと1キックでほとんど進めていないので、キックの回数は増えてかなり疲れます。

正しいフィンキックのフォーム（動画あり）

①足の付け根から大きく開く

②足首を伸ばしてフィンの可動域を増やす

③足をしならせてゆっくり大きくキックする

④体の中心線より前に膝だけが出ないようにする

正しいフィンキックを身につけることができると、体力消費は抑えられて、楽にダイビングをすることができます。

いち早く正しいフィンキックを身につけて、快適を手に入れましょう。